チキータは、台の上で止まるような短いボールを、バックハンドで横上回転をかけて返す技術です。相手のサーブを待って返すだけでなく、レシーブから先に回転をかけて攻めたいときに使います。この記事では、使う場面・回転系とスピード系の違い・打つまでの動きの順番・よくある崩れと、自分のチキータを動画で確かめるところをまとめます。右利きのシェークハンドを前提に書いているので、左利きの人は左右を入れ替えて読んでください。
チキータを使う場面
チキータを使うのは、主にバック側からミドルに来た、台から出ない短いボールです。短いボールはツッツキやストップで返すこともできますが、チキータなら台の上から回転をかけて返せるので、次のボールで相手に先に攻められにくくなります。
- 使いやすいボール：短くて、はずんだときにネットより少し高くなるボール。横回転のサーブや、下回転がそれほど強くないボール
- 持ち上げにくいボール：低くて下回転の強いボール。チキータで無理に持ち上げず、ストップやツッツキと使い分けることもあります
同じサーブでも、高さや回転は毎回少しずつ違います。どのボールならチキータで返すかを自分の中で決めておくと、迷いが減ります。
回転系とスピード系の違い
チキータには、回転をかけることを優先する打ち方（回転系）と、速さを優先する打ち方（スピード系、スピードチキータ）があります。動きの順番は同じで、ボールへの当て方と振る向きが違います。
回転系チキータ
ボールを薄くとらえ、下から上へこすり上げるように振ります。山なりの弧を描いて相手のコートに入り、回転で相手に強く打たれにくい返球をねらいます。速さより入ることを優先するので、チキータを覚え始めるときはこちらから練習することが多い打ち方です。
スピード系チキータ（スピードチキータ）
ボールに少し厚めに当て、上よりも前に向かって振ります。速いボールで、相手の構えが整う前に返すのがねらいです。そのぶん、打つ位置が遅れたり、下回転の強いボールに使ったりするとネットにかかりやすくなります。ボールの高さと回転を見て、打てるボールを選んで使います。
チキータの打ち方：動きの順番
1. 右足を台の下へ踏み込む
ボールが短いので、腕を伸ばすだけではラケットが届きません。右足を台の下へ踏み込み、上体ごとボールに近づきます。頭をボールに近づけるつもりで入ると、次のラケットを引く動きに余裕ができます。
2. 肘を前に出し、ラケットの先を下に向けて引く
肘を少し前に、少し高く出し、手首を体の側へ曲げます。ラケットの先が下を向く形になります。引く大きさは小さくてかまいません。大きく引くとラケットが台に当たったり、打つのが遅れたりします。
3. はずんで上がりきるあたりで、肘を支点に振る
ボールがはずんで、いちばん高くなる前後でとらえます。肘の位置はあまり動かさず、前腕を回しながら曲げた手首を戻す動きで、ラケットを右斜め上へ振ります。回転系は薄くこすり上げ、スピード系はもう少し厚く当てて前へ振ります。
4. 振り終わったら、すぐ次の構えに戻る
振り終わりは、ラケットが右斜め上に向かったところで止めます。チキータのあとは相手が打ち返してくることが多いので、踏み込んだ右足を戻し、次のボールに備えた構えに戻ります。
よくある崩れと直し方
チキータが安定しないときは、次のどれかに当てはまっていないかを見直してみてください。一度に全部を直そうとせず、1 つずつ確かめるのがおすすめです。
足が入らず、腕を伸ばして打っている
ボールから体が遠いと、手首を曲げてラケットを引く余裕がなくなり、こすり上げる形が作れません。打つ前に右足を台の下まで踏み込み、ボールの近くで振れる位置に入ります。
ボールが落ちてきてから打っている
はずんだボールが下がってきてから打つと、持ち上げるだけの振り方になりやすくなります。はずんで上がりきる前後で打つことを意識し、そのために踏み込みを早めます。
手首だけで振っている
手首だけで振ると、当たり方が毎回変わりやすくなります。肘を支点に、前腕を回す動きと手首を戻す動きを一緒に使って振ります。
打ったあと、その場で止まっている
台の下に踏み込んだまま止まると、相手の次のボールに間に合いません。振り終わったら右足を戻すところまでを、チキータの一つの動きとして練習します。
自分のチキータを動画で確かめるところ
チキータは台の上の小さく速い動きなので、打っている本人には足や肘がどうなっているかが分かりにくい技術です。練習を動画に撮り、流したまま見ずに、次の 3 つの場面で止めて見てください。
- ラケットを引き終わったところ：右足が台の下まで入っているか。肘が前に出て、ラケットの先が下を向いているか
- ボールに当たる瞬間：はずんで上がりきるあたりで打てているか。体からボールが遠すぎないか
- 振り終わり：ラケットが右斜め上に向かって止まっているか。そのあと構えに戻れているか
違うところを 1 つだけ選んで直し、もう一度撮って前の動画と見比べます。スマホでの撮り方は「卓球のフォームをスマホで撮ってチェックする方法」にまとめています。
PONOVA では、撮った動画をアップロードすると、AI がフォームを骨格の線にして映し、ラケットを引いたところ（テイクバック）・ボールに当たる瞬間（インパクト）・振り終わり（フォロースルー）で止めて見返せます。入門コースで止まるのはボールに当たる瞬間（インパクト）だけで、選手コースとアスリートコースでは 3 つの場面すべてで止まります。回転系チキータは入門コースから、スピードチキータは選手コースとアスリートコースで、解析とコーチのお手本の動画との比較ができます。できることは「卓球のフォームをスマホで分析する」で紹介しています。