今の考えを、ひとこと書き留める
PONO からの問いに答えるだけ。練習がない日も、動画を見て考えたことで十分です。 あなたの言葉を読み取って、今のあなたに合った気づきが返ってきます。
毎日の積み重ねが、強さに変わる。
向き合い方ひとつで、さらに加速できる。
AIコーチ PONO が、いつでもあなたのすぐそばに。 一緒に練習の質を高め、試合で勝つための視点を広げていきましょう。
無料ではじめられます 面倒な設定はありません
Sound familiar?
こんな練習、していませんか？
もったいない練習を、意味のある成長に変えるのが PONOVA です。
なんとなく打って、なんとなく終わってしまう
何を直せばいいか、うまく言葉にできない
コーチがいる日しか、成長を実感できない
動画は撮るけれど、結局あまり見返さない
How it works
やることは、2つだけ
卓球を、言葉と体で表現すること。あとは PONO が受け取って返します。
練習の動画を、あげてみる
撮った動画をアップロードするだけ。骨格にして動きを読み取り、 PONO が気づいた点を言葉にして返します。
7/25(金)
次の練習で試してみたいことはある？
中陣でバックハンドを意識しながらバック2/3でランダムに回してもらいつつ、姿勢が崩れたらそこからオールでとにかくラリーを意識！
中陣でのバックハンド、ランダムな球への対応、そして姿勢が崩れた後のラリー継続——この流れ、自分の弱点を『練習の設計』に落とし込んでるんだね。前回のバックハンド引き返しの話から、今度は『崩れた状態からどう立て直すか』に視点が移ってる。
Your log
やり取りは、
いつでも見返せる。
書いたことも、PONO の返事も、日付ごとに残ります。 前に書いたことを踏まえて返してくれるので、読み返すと考えが動いた跡が見えてきます。
- 練習の合間に見返して、その日やることを整理する
- 試合前に読み返して、積み上げてきたものを確かめる
- 迷ったときに、前の自分がどう考えていたかをたどる
The solution
書くだけで、
思考が整理されていく。
PONO があなたの書いたことを読み解き、考え方の変化を思考の傾向マップ （抽象的 ↔ 具体的 / 過去 ↔ 未来）で見える化します。 自分では気づけなかったパターンが、続けるほどはっきりしてきます。
- 問いに答えるだけ。習慣化しやすい設計
- 思考の傾向マップで、変化がひと目でわかる
- PONO が次の一歩をやさしく後押し
思考の傾向マップ
「未来 × 具体的」へ少しずつ動いています
Form analysis
自分のフォームを、
コーチの動きと並べて。
撮影した動画をポーズ推定で骨格化。コーチの参照動画と並べて比較すれば、 「どこが違うのか」が目で見てわかります。PONO が改善のヒントも添えて、次の練習につなげます。
- ポーズ推定で、自分のフォームを骨格スティックマン化
- コーチの動画と並べて、差分を可視化
- 比較チケットで、必要なときに必要なぶんだけ
Column
練習のヒントを、コラムで
練習の進め方・ふりかえり方・動画の撮り方をまとめています。
卓球のフォームをスマホで撮ってチェックする方法
スマホ 1 台で撮るときの置き場所・映し方・長さと、撮った動画を 3 つの場面で止めて見るコツ。
卓球の練習ノートの書き方：続く人が書いている 4 つのこと
今日やったこと・うまくいった理由・うまくいかなかった理由・次に試すこと。書き方の例と、続けるコツ。
卓球が上達しないと感じたときに見直す 3 つのこと
いつも同じ練習・理由を言葉にしていない・動画を見返していない。それぞれの見直し方。
卓球の練習・試合の振り返り方：終わったあと 5 分でやること
できたこと・できなかったこと・次に試すこと。練習のあと・試合のあとの振り返り方と、動画の見返し方。
Our story
コーチが近くにいなくても、
上達をあきらめないでほしい。
うまくなりたい——その気持ちに、いつも誰かが応えてサポートしてくれるわけではありません。 習いたいコーチがそばにいないことだってあります。 コーチがいない日も、練習がお休みの日も、ひとりの時間を「意味のある一歩」に変えたい。 PONOVA はそんな想いから生まれました。
特別な機材も、完璧な言葉もいりません。今日感じたことを、ひとこと残すだけ。 動画をあげれば、コーチのフォームと自分の動きを並べて確かめられます。 その小さな積み重ねを PONO が受け止め、あなたの上達を確かなものにしていきます。
Why you can trust us
安心して、まかせられる理由
憶測ではなく、あなたの記録にもとづいて振り返りを届けます。
ポーズ推定 × 内省分析
撮影した動画は AI が骨格化し、書かれた言葉はその傾向から分析。 あなたの記録そのものに基づいて、今のあなたに合った気づきを返します。
1日ひとことでいい
PONO の問いに答えるだけ。ひとことでも、書きたいだけ書いても構いません。 空欄の日があっても大丈夫。続けやすさを最優先に設計しています。
まずは無料ではじめる
入門コースはずっと¥0。有料コースのお申し込み・変更・解約は、ウェブサイトのアカウント管理から（アプリ内でお申し込みの場合はお使いのストアの定期購入設定から）いつでも行えます。 合わなければ、無理に続ける必要はありません。
使ってくれた人の声
（ベータユーザーのコメントを掲載）
（ベータユーザーのコメントを掲載）
（ベータユーザーのコメントを掲載）
掲載は本人の同意を得たコメントに限ります。
フォーム比較のデモ
デモ動画は準備中です。
映り込む第三者の同意を得た素材のみを使用します。
Plans
まずは無料で。必要になったら、その先へ。
入門コースはずっと無料。もっと解析やコーチ比較を使いたくなったら切り替えられます。
Free
入門コース
¥0
/月
月3回
動画解析
1回100pt
ポイントで比較
- 毎日の内省とふりかえりの記録
- 履歴は直近3回分まで閲覧
- 解析・比較できる技術は7種類
- 思考の傾向マップ・PONO カスタム
おすすめ
Basic
選手コース
¥980
/月
月3回
動画解析
月3枚
比較チケット
- 毎日の内省とふりかえりの記録
- 履歴直近90回分・解析・比較できる技術18種類すべて
- 思考の傾向マップのフル機能
- PONO がおしゃれに＆コメント質 UP
最強！
Pro
アスリートコース
¥1,480
/月
月10回
動画解析
月10枚
比較チケット
- 選手コースの全機能を含む
- 動画解析が月10回に大幅増
- 比較チケットが月10枚に大幅増
- 動画の内容も踏まえたふりかえり
上の価格はウェブサイト（ponova.app）でお申し込みの場合の月額です。アプリ内からお申し込みの場合は、選手コース 1,280 円・アスリートコース 1,780 円（いずれも税込）になります。
| できること | 入門¥0 | 選手¥980 | アスリート¥1,480 |
|---|---|---|---|
| 毎日の問いかけと記録 | ✓ | ✓ | ✓ |
| PONO のふりかえりコメント | ✓ | ✓ | ✓ |
| コメントの量 | 1〜2文 | 3〜5文 | 3〜5文 |
| コメントの視点 | 前回とのつながり | 続けてきた流れ | 流れと動画の両方 |
| 履歴の閲覧 | 直近3回分 | 直近90回分 | 直近90回分 |
| コーチ動画を見る | ✓ 18種類すべて | ✓ 18種類すべて | ✓ 18種類すべて |
| 解析・比較できる技術 | △ 7種類 | ✓ 18種類すべて | ✓ 18種類すべて |
| 動画解析 | 月3回 | 月3回 | 月10回 |
| コーチ動画との比較 | ポイント1回100pt | 月3枚 | 月10枚 |
| PONO との会話 | 1日3回 | 週35回 | 週100回 |
| 思考の傾向マップ | — | ✓ | ✓ |
| PONO の姿 | ノーマル | 変化する | 変化する |
PONO との会話は、無料分を使い切ったあとは 1 回 5pt で話せます。入門コースは、ご利用が集中した月は、翌月 1 日まで PONO との会話をお休みすることがあります。
解析・比較できる技術
自分の動画の解析やコーチと比較できる技術は、コースによって異なります。
コーチ動画は、どのコースでも18種類すべて見られます！
全コースで使える7種類
フォア
- 基礎打ち
- 下回転に対する高いループドライブ
- 上回転に対するスピードドライブ
バック
- 基礎打ち
- 下回転に対する高いループドライブ
- 上回転に対するスピードドライブ
- 回転系チキータ
選手・アスリートで追加11種類
フォア
- 下回転に対する低いループドライブ
- 下回転に対するスピードドライブ
- ループドライブに対するドライブ
- ループドライブに対するスピードドライブ
- スピードドライブに対するカウンタードライブ
バック
- 下回転に対する低いループドライブ
- 下回転に対するスピードドライブ
- ループドライブに対するドライブ
- ループドライブに対するスピードドライブ
- スピードドライブに対するカウンタードライブ
- スピードチキータ
ポイントはアカウント連携で 100pt、ログインごとに 5pt（1日1回）もらえます。入門コースでも、およそ20日に1回コーチ動画と比較できます。
アプリは無料ではじめられます。ご購入・変更・解約は、ウェブサイトでのお申し込み分はアカウント管理から、アプリ内でのお申し込み分はお使いのストア（App Store / Google Play）の定期購入設定から行えます。
Same answer, different reply
同じ答えでも、返ってくる言葉は変わる
PONO が見ている範囲が広がるほど、返ってくる言葉も変わります。
流れが良いと感じているとき、プレーはどうなりやすい？
サーブからの3球目がテンポよく決まって、足も自然に動く感じ。強打しなくてもコースで崩せてる感覚がある。
入門コース
流れが良いときに、サーブからの3球目が決まるのは、リズム感ができてきてる証拠だよね。コースで崩せる感覚は、戦略を意識し始めてることを示してるんだ。
選手コース
足が自然に動いて、強打じゃなくてもコースで崩せてる——それって、3球目の位置取りが定まってきてるからなんだね。最近の練習で意識してた位置取りが、試合の流れの中で自動的に機能し始めてるんだよ。テンポよく決まるのは、その準備が整ってるから生まれてくる余裕だよ。
アスリートコース
打点が前で取れてる、足が間に合ってるっていう感覚、そこに流れの正体があるんだね。前回の解析で『足の寄せが間に合うと打点が安定する』って見えてたのと、今の感覚がぴったり繋がってる。つまりキミは、自分の体の準備が整った状態を感覚で掴めてるってことだよ。最近は3球目の位置取りを意識してるけど、その準備が整ったときのプレーの質がこんなに変わるんだ。
※ 実際に生成された返答です。文面はその日の記録によって変わります。
PONO と共に、
成長を加速しよう。
今の考えを PONO に伝えるところから。
無料ではじめられます 面倒な設定はありません
For Coaches
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あなたの技術が、次の世代の卓球プレイヤーの「お手本」となります。
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